Прослушивание белого шума полезно для малышей, которые с трудом засыпают и часто просыпаются ночью. Такой шум — это простой способ убаюкать ребенка, создавая ритуал отхода ко сну. Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?
RELATED: Galibri & Mavik – Федерико Феллини
Белый шум для новорожденных — это фоновый звук, в котором все частоты диапазона (20-20000 Гц) распределены равномерно. В повседневной жизни он создается некоторыми бытовыми приборами. Хороший пример — включенный на «пустой» канал телевизор или радио, кондиционер или фен. Название связано с аналогией с белым цветом, который является синтезом всех цветов радуги.
Слушать онлайн белый шум для сна
Белый шум для спокойного сна ребенка Слушать онлайн и скачать
Основная особенность белого шума — отсутствие информационной нагрузки, что позволяет не перегружать каналы восприятия ребенка и не вызывать нервного возбуждения. Малышам этот фон также нравится, так как он напоминает звуки, слышимые на этапе внутриутробного развития: дыхание матери, биение ее сердца, движение крови по сосудам, шум кишечника, а также внешние звуки — музыку, разговоры и пр.
Белый шум ассоциируется у ребенка с состоянием максимального покоя и безопасности. При этом полная тишина, в которой родители стараются уложить новорожденного, может его напугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, что облегчает переход ко сну. Даже после прекращения белого шума ребенок остается в состоянии глубокого сна.
Польза белого шума для ребенка:
- Научно доказано, что белый шум абсолютно безопасен для малышей. Он наиболее эффективен для детей до 2,5 месяцев, но нет ограничений по его применению.
- Помогает успокоиться — позволяет отвлечь ребенка и справиться с плачем, если другие методы не помогают.
- Ускоряет процесс засыпания — большинство малышей засыпают в течение 5 минут.
- Маскирует посторонние звуки — дает возможность уснуть, даже если соседи делают ремонт или старшие дети играют.
- Увеличивает продолжительность отдыха — решает проблему фрагментированного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут.
- Помогает взрослым расслабиться — когда малыш крепко спит, мама может заняться своими делами или отдохнуть.
Виды белого шума:
- Нейтральный — привычный монотонный шипящий фон.
- Звуки природы — шум водопада, капли дождя, шелест листьев, ветер.
- Как в мамином животике — воспроизводит объем и характер сердцебиения, слышимого внутри утробы.
Мягкий белый шум понравится и взрослым, так как реакция мозга на такой фон сохраняется на протяжении всей жизни.
Правила использования белого шума:
- Размещайте источник фонового шума на расстоянии не менее 1 метра от кроватки.
- Включайте белый шум по мере необходимости, чтобы ребенок привыкал засыпать под обычные бытовые звуки.
- Мощность звука не должна превышать 50 децибел, так как более громкий фон может негативно сказаться на нервной системе.
Следуя этим простым рекомендациям, вы обеспечите вашему малышу максимально крепкий и спокойный сон.
